5 exercices pour avoir des abdos en béton et s’en servir au basket
Au basket, le gainage ou plus globalement la puissance de la sangle abdominale est très importante pour le tir ou le jeu en suspension. Voici 5 exercices qui renforceront votre...
par Frédéric Yang,
Programme d’entraînement : augmenter sa détente
Découvrez ce programme d’entraînement spécifique pour améliorer votre détente, concocté par le préparateur physique Régis Ghibaudo.
par Frédéric Yang,
[Training] Eviter les blessures en travaillant sa proprioception
Pour prévenir les blessures aux chevilles et aux genoux qui touchent régulièrement les joueurs et joueuses de basket, il existe une méthode simple : la proprioception.
par Frédéric Yang,
Prépa : Conserver et développer son cardio pendant le confinement
Confinement ne signifie pas fin du sport. Voici comment bosser cardio et endurance à la maison pour être prêt pour le retour sur les parquets
par BasketSession,
[Training] Exercices de proprioception avec matériel
Pour prévenir les blessures, les exercices de proprioception sont fortement recommandés avant les entraînements de basket ou les matches. Nous vous avons donc détaillé 3 exercices avec un spécialiste.
par Frédéric Yang,
Prépa : Renforcement musculaire et gainage pendant le confinement
Afin d’être prêt pour le retour sur les terrains à la fin du confinement, voici un programme de renforcement musculaire et de gainage.
par BasketSession,
Tuto : Comment transformer des ustensiles du quotidien en accessoires de sport
Pas facile de transformer son appart en salle de sport. Heureusement, Sophie a quelques conseils pour vous aider à garder...
par BasketSession,