Prépa physique

Prépa physique : comment réussir son échauffement

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Notre préparateur physique Sylvain Lazaro vous a concocté un programme complet pour bien réussir votre échauffement. par BasketSession,
L’exercice du jour : travail du haut du corps avec élastiques

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Confinement ou pas, il faut continuer de s'entretenir. Voici une petite routine de travail très complète à réaliser avec élastiques par BasketSession,
L’exercice du jour : renforcez vos jambes à la maison

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Confinement ou pas, il faut continuer de s'entretenir. Voici une petite routine de travail des jambes à répéter 5 fois. par BasketSession,
L’exercice du jour : travaillez vos abdos à la maison

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Confinement ou pas, il faut continuer de s'entretenir. Voici une petite routine de travail d'abdos à répéter 5 fois. par BasketSession,
Prépa : Conserver et développer son cardio pendant le confinement

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Ce n’est pas parce qu’on est confiné qu’il faut se laisser aller. Afin d’être prêt pour le retour sur les parquets, voici comment bosser votre cardio. par BasketSession,
Programme d’entraînement : augmenter sa détente

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Découvrez ce programme d’entraînement spécifique pour améliorer votre détente, concocté par le préparateur physique Régis Ghibaudo. par Frédéric Yang,
[Training] : Exercices de proprioception avec matériel

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Pour prévenir les blessures, les exercices de proprioception sont fortement recommandés avant les entraînements de basket ou les matches. Nous vous avons donc détaillé 3 exercices avec un spécialiste. par Frédéric Yang,
[Training] 5 exercices pour avoir des abdos en béton

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Au basket, le gainage ou plus globalement la puissance de la sangle abdominale est très importante pour le tir ou le jeu en suspension. Voici 5 exercices qui renforceront votre... par Frédéric Yang,
[Training] Bossez votre physique comme James Harden

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Pour maintenir son explosivité et sa force pendant toute la saison, James Harden effectue un programme d’entraînement spécifique. Nous vous proposons de le décortiquer. par Frédéric Yang,
[Training] Routine d’échauffement d’avant-match : nos conseils

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Mal réalisé, délaissé voire carrément oublié, l’échauffement d’avant-match ou d’avant-entraînement est pourtant indispensable pour préparer le corps à performer. Nous vous proposons donc une petite routine à suivre avant chaque... par Frédéric Yang,
L’intensité dans la prépa physique, le secret des joueurs NBA

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Les mots du coach Drew Hanlen, qui travaille auprès de nombreux joueurs NBA, sont inspirants. Lorsque vous bossez le physique,... par BasketSession,
Un nouvel entraînement pour faire comme les pros

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Pure Sweat Basketball propose un second entraînement physique digne de celui que subissent les stars de la NBA durant la... par BasketSession,
Entraînez-vous comme les pros de la NBA

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Dans cette nouvelle vidéo, Pure Sweat Basketball vous explique comment vous entraîner comme les joueurs d'élite. Voici quelques exercices simples... par BasketSession,
Comment mieux résister aux contacts sur un terrain

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Savoir encaisser les chocs, c'est une composante importante du basket. Voici deux exercices à effectuer pour progresser à ce niveau. par BasketSession,
Améliorez votre condition physique !

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Vitesse, explosivité et endurance sont devenues essentielles dans la basket-ball moderne, voici un exercice qui va vous permettre de progresser... par Lionel Herreras,
Une routine simple pour bien s’étirer

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Encore trop peu souvent enseignés par les entraîneurs, faute de temps ou d’envie, les étirements sont incontournables si vous souhaitez... par Lionel Herreras,
Le 21 des lancers-francs

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Rien n’est plus cruel que de perdre un match de basket-ball à cause d’une défaillance aux lancers-francs. Heureusement, coach Bennett... par Lionel Herreras,
Prépa physique : Le très ludique Puissance 4 !

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Mixer le basket-ball et l’un des jeux les plus populaires de notre enfance, c’est possible ! Voici un exercice qui... par Lionel Herreras,
Améliorez votre réception au sol !

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Sauter haut, c’est bien. Avec une bonne réception, c’est encore mieux ! Voici quelques conseils pour limiter les risques de... par Lionel Herreras,
Renforcez vos abdos en améliorant votre dextérité !

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Renforcer vos abdominaux tout en faisant progresser votre dextérité, c’est possible ! Pro Training Basketball vous fait la démonstration de... par Lionel Herreras,
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