Comme à chaque intersaison, les rumeurs vont bon train sur les designs des futurs modèles signatures des superstars de la ligue.

En 2023, LeBron James applique l'adage "on n'est jamais mieux servi que par soi même", et profite d'une séance d'entrainement avec son fils Bryce (et sous les couleurs de USC, la fac de Bronny) pour nous présenter sa toute nouvelle LeBron 21.

La nouvelle silhouette qui semble restée sagement calée sur la 20, avec une tige basse et sans aucune fioriture si ce n'est un empiècement plastique qui semble prendre tout le talon.

Nous attendons d'en savoir un peu plus sur les matériaux et la technologie placée dans cette LeBron 21 qui devrait débarquer à la rentrée.

Les images de la Nike LeBron 21

Dans le basketball, on ne fait pas toujours ce qu’on veut, et il arrive assez souvent que la défense anticipe et conteste nos intentions près du cercle. Il est donc très important de savoir s’ajuster en l’air, afin de pouvoir éviter le contre adverse et tout de même prendre un tir à haut pourcentage près du cercle. C’est dans cet optique que Pro Training Basketball vous a concocté un exercice simple et efficace. Voici la démonstration :

L’exercice :

• Vous pouvez réaliser cet exercice en équipe ou à deux. Vous n’avez besoin que d’un panier, un ballon de basket et une balle de tennis.
• Un joueur se positionne sur l’aile (droite ou gauche) et attaque le panier, l’autre reste dans la raquette avec la balle de tennis.
• Une fois que l’attaquant arrive dans la raquette pour finir près du cercle, la lanceur peut choisir d’envoyer la balle d’envoyer la balle de tennis du côté de la pénétration ou devant le panier. L’attaquant devra alors impérativement toucher la balle avant de finir son action.
• Vous pouvez augmenter la difficulté de l’exercice en lançant la balle dans des zones plus éloignées.
• Faîtes un série de 10 tirs, puis échangez les rôles.

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Pas seulement réservé aux intérieurs, la pose d’écran est légèrement plus compliquée qu’il n’y paraît. La chaîne Pro Training Basketball a décidé de vous faire la démonstration d’un écran bien posé, afin d’optimiser vos actions et vous éviter les pertes et autres fautes offensives.

Étape 1 : La prise de position

Pour poser une bon écran, il faut d’abord être positionné au meilleur endroit. la première étape consiste donc à sprinter vers la position que vous jugez optimale, afin de créer une séparation entre vous et votre défenseur, et éviter qu’il ne conteste trop votre déplacement. Ce léger retard que vous lui faîtes prendre peut également le pousser à vouloir compenser, et à faire une faute en vous percutant ou en tentant une interception désespérée sur le porteur de balle.

Étape 2 : La bonne position

Il faut savoir prendre de la place, mais sans en abuser ! Vos pieds doivent être au moins aussi écartés que vos épaules, afin de compliquer la tâche de l’adversaire qui défend sur le porteur. N’écartez pas les coudes, car beaucoup d’arbitres auront tendance à siffler une faute offensive pour excès d'agressivité. Il vaut mieux placer vos bras de manière à couvrir votre bas ventre. Un positionnement des jambes trop écarté vous vaudra également une perte de balle. Il faut donc vous montrer vicieux et malin pour trouver le juste milieu.

Étape 3 : La lecture

Une fois l’écran bien posé, de nombreuses solutions peuvent s’offrir à vous. C’est là que votre lecture de la défense entre en compte. Vous pouvez par exemple opter pour un pop après l’écran si votre adversaire direct anticipe sur un roll au panier et que vous disposez d’un shoot fiable à mi-distance. L’important est de savoir analyser l’action le plus rapidement possible, afin de trouver la meilleure solution.

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