Avant toute chose, votre position de départ sera déterminante. Veillez donc à bien vous situer dos au panier, au poste bas, avec vos appuis bien ancrés au sol et avec une main toujours prête à recevoir le ballon. Une fois la balle en main, protégez-là en écartant légèrement vos coudes et en la plaçant sous votre menton. Une fois toutes ces conditions réunies, vous pouvez enfin commencer votre mouvement d’attaque.

1) Le jump hook

Après la réception de la balle dos au panier, vous allez attaquer votre défenseur vers l’intérieur (le centre). Pour ce faire, vous allez réaliser un dribble puissant en vous orientant vers le cercle. Faites attention à bien faire rebondir le ballon avant de bouger votre pied car si n’est pas le cas, les arbitres vous siffleront à coup sûr un marcher. Une fois le dribble d’attaque effectué, faites un arrêt simultané (un petit saut avec les deux pieds pour arrêter le dribble) avec vos pieds perpendiculaires au cercle tout en veillant à toujours bien protéger le ballon puis servez-vous de votre main « inactive » (ou bras inactif) pour protéger votre main de tir. Tendez ensuite votre bras de tir en l’air puis réalisez une rotation du poignet (ou un cassé de poignet) pour tirer.

Pour vous entraîner, faites plusieurs séries de dix paniers main droite avant de changer de main et changez d’angle en attaquant vers l’extérieur.

Hakeem Olajuwon ne foule plus les parquets NBA depuis 2002, mais son héritage survit par le biais de joueurs tels que Kristaps Porzingis, qui a fait du “Dream Shake” l’un de ses  mouvements favoris cette saison avec les Knicks. Voici un décryptage de cette action létale qui continue de faire des ravages dans la grande ligue.

Tout d’abord, il est nécessaire de savoir que le “Dream Shake” n’est aucun cas réservé aux intérieurs, et peut être utilisé par tous les postes sur le terrain.

Étape 1 : Déplacer le défenseur

Il est très important d’emmener votre adversaire direct dans votre zone de confort, tout en orientant votre corps dos au panier et en gardant votre dribble. Une fois que vous vous sentez à l’aise, feintez un déplacement en faisant pivoter vos épaules ainsi que votre tête en direction de la raquette, afin de faire croire à votre défenseur que vous envisagez un mouvement vers l’intérieur. Celui-ci va alors se décaler pour tenter de contester votre déplacement ou contrer le tir, et se retrouve alors piégé. Il ne vous reste alors plus qu’à utiliser votre pied de pivot extérieur pour vous écarter, créer encore plus d’espace, et tirer.

Étape 2 : Le shoot

Deux éléments sont essentiels pour bien finir votre “Dream Shake” :

• Il faut rapidement localiser la cible, c’est-à-dire avoir un œil sur le panier dès votre rotation afin d’améliorer votre précision. “La plupart des joueurs qui réalisent ce mouvement portent leurs regards trop tard vers le cercle, et manquent de précision. Votre pourcentage augmentera si vous obtenez un visuel rapide sur la cible” assure coach Collin Castellaw de shotmechanics.com.
• Bien que le Dream Shake soit extrêmement efficace, il ne crée pas toujours suffisamment d'espace entre vous et votre défenseur. Il est donc également important de réaliser un léger Fade Away au moment du tir pour vous écarter un peu plus de votre adversaire direct, ce qui vous permettra de prendre votre shoot dans des conditions plus confortables.

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