Lorsque l’on se remémore les grandes années de la carrière de sa majesté, on pense tout de suite aux bagues de champions, aux dunks et shoots ultra spectaculaires, ou encore aux finitions en lay-up près du cercle après un temps infini passé à se contorsionner dans les airs. Mais Jordan, c’était également un crossover redoutable, capable d’envoyer son adversaire direct dans les cordes en deux temps trois mouvements. Coach Colin Castellaw de Shot Mechanics vous explique les différentes étapes à suivre pour réaliser un parfait crossover.

Regarder les pieds :

Avant d’envisager un crossover, il est impératif d’analyser la réaction de votre adversaire direct, et plus particulièrement le positionnement de ses pieds. Ceux-ci sont un indicateur presque infaillible sur la marche à suivre : Dans la vidéo présentée ci-dessus, Michael Jordan attaque Dan Majerle sur son pied placé le plus en avant. De cette manière manière, le défenseur doit glisser défensivement et changer de pied fort, ce qui va le mettre dans une position très inconfortable.

Timing et préparation :

Michael Jordan démarre son changement de direction au moment exacte où Majerle n’a qu’un seul pied au sol, ce qui a pour effet de complètement le déstabiliser. Afin de perdre le moins de temps possible, MJ a gardé sa jambe droite très fléchie, ce qui lui permet de repartir dans la direction opposée et d’enchaîner son mouvement rapidement, et de ne laisser aucune chance à son adversaire direct de revenir sur lui.

Finir le boulot :

Une fois l’adversaire déstabilisé, Michael Jordan doit tout de même encore protéger son ballon et effectuer une dernière lecture de la défense en analysant le positionnement des mains de Majerle pour éviter une interception. Il est presque toujours préférable de garder la balle le plus bas possible pour une meilleure protection. Une fois le crossover réalisé, Sa Majesté n’a plus qu’à finir près du cercle.

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Pas seulement réservé aux intérieurs, la pose d’écran est légèrement plus compliquée qu’il n’y paraît. La chaîne Pro Training Basketball a décidé de vous faire la démonstration d’un écran bien posé, afin d’optimiser vos actions et vous éviter les pertes et autres fautes offensives.

Étape 1 : La prise de position

Pour poser une bon écran, il faut d’abord être positionné au meilleur endroit. la première étape consiste donc à sprinter vers la position que vous jugez optimale, afin de créer une séparation entre vous et votre défenseur, et éviter qu’il ne conteste trop votre déplacement. Ce léger retard que vous lui faîtes prendre peut également le pousser à vouloir compenser, et à faire une faute en vous percutant ou en tentant une interception désespérée sur le porteur de balle.

Étape 2 : La bonne position

Il faut savoir prendre de la place, mais sans en abuser ! Vos pieds doivent être au moins aussi écartés que vos épaules, afin de compliquer la tâche de l’adversaire qui défend sur le porteur. N’écartez pas les coudes, car beaucoup d’arbitres auront tendance à siffler une faute offensive pour excès d'agressivité. Il vaut mieux placer vos bras de manière à couvrir votre bas ventre. Un positionnement des jambes trop écarté vous vaudra également une perte de balle. Il faut donc vous montrer vicieux et malin pour trouver le juste milieu.

Étape 3 : La lecture

Une fois l’écran bien posé, de nombreuses solutions peuvent s’offrir à vous. C’est là que votre lecture de la défense entre en compte. Vous pouvez par exemple opter pour un pop après l’écran si votre adversaire direct anticipe sur un roll au panier et que vous disposez d’un shoot fiable à mi-distance. L’important est de savoir analyser l’action le plus rapidement possible, afin de trouver la meilleure solution.

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Pour devenir un bon slasher comme Russell Westbrook ou encore Tony Parker, avoir un premier pas solide est d’une importance capitale. La chaîne Youtube Pro Training Basket-ball propose un drill simple et complet, qui vous permettra de faire progresser votre démarrage en dribble ainsi que d'autres aspects de votre jeu.

Le déroulement de l’exercice :

• Vous devez être 2 pour effectuer ce drill correctement. Un joueur se positionne sur la ligne de fond avec un ballon, et l’autre sur la ligne de lancers-francs avec les bras tendus et une balle de tennis dans chaque main. Les deux personnes sont face à face.
• Le deuxième homme donne le top départ en lâchant l’une des balles de tennis au sol du côté qu’il souhaite. Une fois celle-ci envoyée, le joueur avec ballon fait un démarrage en dribble, et ne dispose que d’un rebond pour tenter de l’attraper, et doit ensuite continuer sa course jusqu’au milieu du terrain
• Répétez le mouvement 5 fois, puis changez les postes.

Les bénéfices de l’exercice :

• La concentration et les réflexes : Le joueur avec ballon doit se montrer très attentif à ce que fait son coéquipier s’il ne veut pas démarrer son dribble en retard. Il pourra identifier plus facilement identifier un mauvais placement défensif de son adversaire direct, et savoir quand lancer son premier pas.
• La répétition du mouvement : de nombreux joueurs, y compris dans les catégories séniors, font encore des marchers de départ. Cet exercice vous permet de répéter une bonne technique de démarrage en dribble dans les plus brefs délais, ce qui vous préparera pour des conditions de match.

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Pour devenir un bon shooteur, il n’y a pas vraiment de solution miracle, il faut surtout travailler régulièrement afin d’obtenir de bons résultats. Dans le vidéo ci-dessous, coach Collin Castellaw de ShotMechanics vous fait la démonstration du Bounce Up Drill, un exercice un peu différent de ce que l’on apprend parfois dans les écoles de basket, mais qui fonctionne.

Pour cet exercice, vous n’avez besoin que d’un panier, un ballon et de votre bonne volonté.

Le principe est simple :

• Placez-vous derrière la ligne à trois points et faites rebondir la balle au-dessus du niveau de votre tête.
• Effectuez une réception à deux pieds simultanés pour un catch and shoot.
• Faîtes redescendre le ballon au niveau de la ceinture avant de tirer. Ce mouvement vous donnera plus de force et élargira votre portée de tir tout en vous donnant un meilleur rythme. Certaines écoles de basket recommandent de ne pas redescendre le ballon avant le tir afin de ne pas donner au défenseur le temps de revenir sur vous. Cependant, comme vous pouvez le remarquer dans la vidéo, coach Castellaw commence à faire redescendre le ballon avant même la réception au sol, ce qui lui donne au final plus de puissance en perdant un minimum de temps.
• Pensez à vous positionner sur la pointe des pieds et non pas à plat. Cela vous donnera un meilleur équilibre au moment du tir.

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