Avant toute chose, votre position de départ sera déterminante. Veillez donc à bien vous situer dos au panier, au poste bas, avec vos appuis bien ancrés au sol et avec une main toujours prête à recevoir le ballon. Une fois la balle en main, protégez-là en écartant légèrement vos coudes et en la plaçant sous votre menton. Une fois toutes ces conditions réunies, vous pouvez enfin commencer votre mouvement d’attaque.

1) Le jump hook

Après la réception de la balle dos au panier, vous allez attaquer votre défenseur vers l’intérieur (le centre). Pour ce faire, vous allez réaliser un dribble puissant en vous orientant vers le cercle. Faites attention à bien faire rebondir le ballon avant de bouger votre pied car si n’est pas le cas, les arbitres vous siffleront à coup sûr un marcher. Une fois le dribble d’attaque effectué, faites un arrêt simultané (un petit saut avec les deux pieds pour arrêter le dribble) avec vos pieds perpendiculaires au cercle tout en veillant à toujours bien protéger le ballon puis servez-vous de votre main « inactive » (ou bras inactif) pour protéger votre main de tir. Tendez ensuite votre bras de tir en l’air puis réalisez une rotation du poignet (ou un cassé de poignet) pour tirer.

Pour vous entraîner, faites plusieurs séries de dix paniers main droite avant de changer de main et changez d’angle en attaquant vers l’extérieur.

Sur ce début de saison, les intérieurs impressionnent et ils dominent à nouveau en NBA, il suffit de regarder les statistiques affolantes d'un Anthony Davis ou d'un DeMarcus Cousins pour s'en rendre compte. Et même si Shaquille O'Neal trouve qu'il a tué la race des pivots dominants, on retrouve cette saison des colosses dominateurs dans la raquette. Après plusieurs semaines de compétition, il est grand temps de faire un point sur le débat du moment, qui est le meilleur pivot de la ligue ? Au sein même de la rédaction de BS, les avis sont très partagés notamment entre Marc Gasol et DeMarcus Cousins, mais d'autres joueurs peuvent aussi prétendre à ce titre. Selon Mike Malone, le coach des Sacramento Kings, son intérieur est actuellement le plus dominant à ce poste de la NBA, mais d'après Byron Scott, l'entraîneur des Los Angeles Lakers, Marc Gasol est au dessus des débats :

"Marc Gasol est le meilleur pivot NBA et de très loin", a expliqué Byron Scott à Marc Medina.

D'un point de vue purement statistique, DeMarcus Cousins a pourtant une longueur d'avance sur l'ensemble de la concurrence. Avec 23,5 points, 12,6 rebonds de moyenne, il est actuellement le pivot avec le meilleur PER devant notamment Marc Gasol et Tyson Chandler. Cependant, les excellents résultats des Memphis Grizzlies (1er de la NBA) plaident en faveur de l'intérieur ibérique surtout grâce à son influence grandissante au sein de la franchise. Alors, on veut votre avis, qui est le meilleur pivot actuellement en NBA ?

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Shaquille O'Neal a toujours eu un don pour les punchlines et cette fois-ci ce sont les pivots de la NBA qui en font les frais. Désormais consultant pour la chaîne de télévision TNT, l'ancien pivot des Los Angeles Lakers se fait souvent remarquer pour ses avis bien tranchés sur le basket actuel. Lors d'un entretien avec Sports Illustrated, Shaquille O'Neal a ainsi évoqué le style de jeu des pivots de la ligue et il n'a pas vraiment été tendre avec ses successeurs au poste. Pour lui, il y a un probléme avec les intérieurs dans la NBA d'aujourd'hui :

"C'est ma faute parce que j'avais l'habitude de les punir tellement fort quand ils venaient dans la raquette. Il y a deux types d'intérieurs, il y a le grand à la Dirk Nowitzki et le vrai physique big man, ce qui est bien. Ce n'est pas une pique à Nowitzki, c'est l'un des meilleurs joueurs de ce jeu, c'est juste sa façon de jouer. Mais personnellement, je n'aime pas les gars de 2m10 qui shootent à 3 points. J'ai tué la race des pivots dominants", a commenté Shaquille O'Neal.

Longtemps désigné comme le futur pivot dominant de la ligue, Dwight Howard appréciera (et Dirk Nowitzki aussi). Même si Shaquille O'Neal reste l'un des plus grands pivots de l'histoire, il est tout de même assez dur avec la génération actuelle. Comme le souligne Matt Moore de CBS Sports, un intérieur comme DeMarcus Cousins vient d'effectuer une saison remarquable. Le pivot des Kings a terminé la saison avec un PER de 26,1 et il est entré dans l'histoire de la ligue en étant le 17ème meilleur marqueur (sur 100 possessions) et 24ème meilleur rebondeur (sur 100 possessions) depuis 1974. Même s'il n'est pas vraiment pivot, on pourrait aussi citer Anthony Davis ou encore Andre Drummond comme des joueurs capables de dominer à l'intérieur. Avant de crier à la fin des intérieurs dominants, il va aussi falloir attendre de voir l'éclosion de la dernière génération : Nerlens Noel, Joel  Embiid ou encore Jahlil Okafor. On n'est franchement pas aussi pessimiste concernant l'avenir des pivots que Shaquille O'Neal, on est prêt à prendre le pari qu'un Anthony Davis va régner sur la ligue dans les années à venir.