Travaillez votre physique comme James Harden en suivant sa méthode

Circuit de hanche

Le dernier exercice de la séance de James Harden est un circuit de hanche. voir la vidéo Debout, levez une de vos jambes puis faites des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre avant d’inverser de sens. Veillez à bien lever votre jambe (au moins au niveau de votre taille). Après 20 secondes, changez de jambe. Harden réalise cet exercice une seule fois mais n’hésitez pas à rajouter des répétitions si nécessaire. Via Stack.com

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