PERFORMANCE

[Training] 5 minutes pour améliorer votre dribble

[Training] 5 minutes pour améliorer votre dribble

On vous propose une série d’exercices de dribbles réalisable en 5 minutes avant chaque entraînement ou match pour vous aider à améliorer votre dextérité. par Frédéric Yang,
5 exercices pour avoir des abdos en béton et s’en servir au basket

5 exercices pour avoir des abdos en béton et s’en servir au basket

Au basket, le gainage ou plus globalement la puissance de la sangle abdominale est très importante pour le tir ou le jeu en suspension. Voici 5 exercices qui renforceront votre... par Frédéric Yang,
Programme d’entraînement : augmenter sa détente

Programme d’entraînement : augmenter sa détente

Découvrez ce programme d’entraînement spécifique pour améliorer votre détente, concocté par le préparateur physique Régis Ghibaudo. par Frédéric Yang,
[Technique] Entraînez-vous au shoot comme Stephen Curry

[Technique] Entraînez-vous au shoot comme Stephen Curry

Better Athlete vous décortique l'un des exercices préférés de Stephen Curry pour conserver sa régularité au tir. par Frédéric Yang,
[Scan] Le crossover d’Allen Iverson passé à la loupe

[Scan] Le crossover d’Allen Iverson passé à la loupe

Quasiment inarrêtable, le crossover d’Allen Iverson a fait souffrir un nombre incalculable de défenseurs. Nous avons donc décidé de le décortiquer sous tous les angles afin que vous puissiez vous... par Frédéric Yang,
[Technique] Comment s’améliorer aux lancers francs

[Technique] Comment s’améliorer aux lancers francs

Talon d’Achille de nombreux joueurs, les lancers francs sont un exercice à part dans le basket. Voici des astuces pour vous améliorer. par Frédéric Yang,
[Training] Comment devenir une vraie gâchette

[Training] Comment devenir une vraie gâchette

Si le jeu tend à être de plus en plus physique, l’adresse reste l'un des fondamentaux clés du basket, si ce n’est le plus important. Pour vous aider à améliorer... par Frédéric Yang,
[Scan] Le crossover d’Allen Iverson passé à la loupe

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Quasiment inarrêtable, le crossover d’Allen Iverson a fait souffrir un nombre incalculable de défenseurs. Nous avons donc décidé de le décortiquer sous tous les angles afin que vous puissiez vous... par Frédéric Yang,
[Technique] 5 moves incontournables au poste bas

[Technique] 5 moves incontournables au poste bas

Focus sur cinq incontournables qui feront de vous des « Hakeem Olajuwon » en herbe. par Frédéric Yang,
Comment maîtriser le Shammgod move, le cross version premium

Comment maîtriser le Shammgod move, le cross version premium

Le Shammgod, ce dribble magique popularisé par God Shammgod, n'est pas impossible à maîtriser. On vous explique comment y parvenir. par Frédéric Yang,
Comment soigner une entorse de la cheville

Comment soigner une entorse de la cheville

Blessure typique du basketteur, l’entorse de la cheville peut avoir des conséquences plus ou moins graves. Pour vous aider à mieux réagir en cas d’entorse et éviter les récidives, nous... par Frédéric Yang,
[Training] Eviter les blessures en travaillant sa proprioception

[Training] Eviter les blessures en travaillant sa proprioception

Pour prévenir les blessures aux chevilles et aux genoux qui touchent régulièrement les joueurs et joueuses de basket, il existe une méthode simple : la proprioception. par Frédéric Yang,
[Rewind] Quand LeBron James écœurait les Raptors sur leur propre parquet

[Rewind] Quand LeBron James écœurait les Raptors sur leur propre parquet

On se souvient beaucoup de son Game 5 à Detroit en 2007. Mais LeBron James a également sorti un chef d'œuvre en 2018, sur le parquet de Toronto. par N.S,
Pourquoi Kawhi Leonard est le défenseur ultime

Pourquoi Kawhi Leonard est le défenseur ultime

Kawhi Leonard a été monstrueux cette saison. Si son jeu d’attaque a énormément progressé, son extraordinaire défense a toujours été un atout majeur. Focus sur l’arsenal du défenseur ultime. par Frédéric Yang,
Prépa : Conserver et développer son cardio pendant le confinement

Prépa : Conserver et développer son cardio pendant le confinement

Confinement ne signifie pas fin du sport. Voici comment bosser cardio et endurance à la maison pour être prêt pour le retour sur les parquets par BasketSession,
[Training] Exercices de proprioception avec matériel

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Pour prévenir les blessures, les exercices de proprioception sont fortement recommandés avant les entraînements de basket ou les matches. Nous vous avons donc détaillé 3 exercices avec un spécialiste. par Frédéric Yang,
[Summer Camp] Nouvel été de Workouts avec le B.Y.G LAB’

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Si vous voulez taffer dur sur votre jeu et franchir un cap cet été, rejoignez B.Y.G LAB’ et attaquez-vous au... par BasketSession,
Prépa : Renforcement musculaire et gainage pendant le confinement

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Afin d’être prêt pour le retour sur les terrains à la fin du confinement, voici un programme de renforcement musculaire et de gainage. par BasketSession,
Tuto : Comment transformer des ustensiles du quotidien en accessoires de sport

Tuto : Comment transformer des ustensiles du quotidien en accessoires de sport

Pas facile de transformer son appart en salle de sport. Heureusement, Sophie a quelques conseils pour vous aider à garder... par BasketSession,
Prépa physique : comment réussir son échauffement

Prépa physique : comment réussir son échauffement

Notre préparateur physique Sylvain Lazaro vous a concocté un programme complet pour bien réussir votre échauffement. par BasketSession,
L’exercice du jour : travail du haut du corps avec élastiques

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Confinement ou pas, il faut continuer de s'entretenir. Voici une petite routine de travail très complète à réaliser avec élastiques par BasketSession,
L’exercice du jour : renforcez vos jambes à la maison

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Confinement ou pas, il faut continuer de s'entretenir. Voici une petite routine de travail des jambes à répéter 5 fois. par BasketSession,
Nutrition : 10 conseils pour bien s’alimenter pendant le confinement

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Ce n’est pas parce qu’on est confiné qu’il faut se laisser aller. Afin d’être prêt pour le retour sur les parquets, voici comment continuer à s’alimenter du mieux possible. par BasketSession,
L’exercice du jour : travaillez vos abdos à la maison

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Confinement ou pas, il faut continuer de s'entretenir. Voici une petite routine de travail d'abdos à répéter 5 fois. par BasketSession,
Axel Toupane : The Grind by Toups, un camp au format inédit en France

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Fin juin, une douzaine de pros français se réunissaient à Levallois pour un camp au concept inédit en France organisé par Axel Toupane. par Julien Deschuyteneer,
[Training] Bossez votre physique comme James Harden

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Pour maintenir son explosivité et sa force pendant toute la saison, James Harden effectue un programme d’entraînement spécifique. Nous vous proposons de le décortiquer. par Frédéric Yang,
Summer Camp : Franchissez un cap avec Build Your Game

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Si vous voulez franchir un cap dans votre jeu, ce camp est fait pour vous ! par BasketSession,
[Training] Routine d’échauffement d’avant-match : nos conseils

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Mal réalisé, délaissé voire carrément oublié, l’échauffement d’avant-match ou d’avant-entraînement est pourtant indispensable pour préparer le corps à performer. Nous vous proposons donc une petite routine à suivre avant chaque... par Frédéric Yang,
L’intensité dans la prépa physique, le secret des joueurs NBA

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Les mots du coach Drew Hanlen, qui travaille auprès de nombreux joueurs NBA, sont inspirants. Lorsque vous bossez le physique,... par BasketSession,
Un nouvel entraînement pour faire comme les pros

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Pure Sweat Basketball propose un second entraînement physique digne de celui que subissent les stars de la NBA durant la... par BasketSession,
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