PERFORMANCE

L’exercice du jour : travail du haut du corps avec élastiques

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Confinement ou pas, il faut continuer de s'entretenir. Voici une petite routine de travail très complète à réaliser avec élastiques par BasketSession,
L’exercice du jour : renforcez vos jambes à la maison

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Confinement ou pas, il faut continuer de s'entretenir. Voici une petite routine de travail des jambes à répéter 5 fois. par BasketSession,
Nutrition : 10 conseils pour bien s’alimenter pendant le confinement

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Ce n’est pas parce qu’on est confiné qu’il faut se laisser aller. Afin d’être prêt pour le retour sur les parquets, voici comment continuer à s’alimenter du mieux possible. par BasketSession,
L’exercice du jour : travaillez vos abdos à la maison

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Confinement ou pas, il faut continuer de s'entretenir. Voici une petite routine de travail d'abdos à répéter 5 fois. par BasketSession,
Prépa : Conserver et développer son cardio pendant le confinement

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Ce n’est pas parce qu’on est confiné qu’il faut se laisser aller. Afin d’être prêt pour le retour sur les parquets, voici comment bosser votre cardio. par BasketSession,
Programme d’entraînement : augmenter sa détente

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Découvrez ce programme d’entraînement spécifique pour améliorer votre détente, concocté par le préparateur physique Régis Ghibaudo. par Frédéric Yang,
[Technique] Entraînez-vous au shoot comme Stephen Curry

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Notre partenaire Better Athlete vous décortique l'un des exercices préférés de Stephen Curry pour conserver sa régularité au tir. par Frédéric Yang,
Pourquoi Kawhi Leonard est le défenseur ultime

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Kawhi Leonard a été monstrueux cette saison. Si son jeu d’attaque a énormément progressé, son extraordinaire défense a toujours été un atout majeur. Focus sur l’arsenal du défenseur ultime. par Frédéric Yang,
Axel Toupane : The Grind by Toups, un camp au format inédit en France

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Fin juin, une douzaine de pros français se réunissaient à Levallois pour un camp au concept inédit en France organisé par Axel Toupane. par Julien Deschuyteneer,
Maîtrisez le Shammgod move

Maîtrisez le Shammgod move

God Shammgod fête ses 42 ans aujourd'hui. L'occasion de décortiquer ce dribble qu'il a popularisé en streetball et qui porte son nom : le Shammgod move. par Frédéric Yang,
[Technique] Comment améliorer ses lancers ?

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Talon d’Achille de nombreux joueurs, le lancer franc est un tir à part dans le basket. Nous allons donc vous donner des astuces pour vous améliorer. par Frédéric Yang,
[Technique] 5 moves incontournables au poste bas

[Technique] 5 moves incontournables au poste bas

Pour vous aider à dominer tous vos adversaires sous le cercle, la chaîne Pro Training Basketball a concocté un tutoriel des cinq mouvements à maîtriser. Focus sur ces incontournables qui... par Frédéric Yang,
[Training] : Exercices de proprioception avec matériel

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Pour prévenir les blessures, les exercices de proprioception sont fortement recommandés avant les entraînements de basket ou les matches. Nous vous avons donc détaillé 3 exercices avec un spécialiste. par Frédéric Yang,
Training : Travailler sa proprioception pour prévenir les blessures

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Pour prévenir les blessures aux chevilles et aux genoux qui touchent régulièrement les joueurs et joueuses de basket, il existe une méthode simple : la proprioception. par Frédéric Yang,
Comment soigner une entorse de la cheville

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Blessure typique du basketteur, l’entorse de la cheville peut avoir des conséquences plus ou moins graves. Pour vous aider à mieux réagir en cas d’entorse et éviter les récidives, nous... par Frédéric Yang,
[Training] Comment tirer comme un pro

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Si le jeu tend à être de plus en plus physique, l’adresse reste l'un des fondamentaux clés du basket, si ce n’est le plus important. Pour vous aider à améliorer... par Frédéric Yang,
[Training] 5 exercices pour avoir des abdos en béton

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Au basket, le gainage ou plus globalement la puissance de la sangle abdominale est très importante pour le tir ou le jeu en suspension. Voici 5 exercices qui renforceront votre... par Frédéric Yang,
[Training] Bossez votre physique comme James Harden

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Pour maintenir son explosivité et sa force pendant toute la saison, James Harden effectue un programme d’entraînement spécifique. Nous vous proposons de le décortiquer. par Frédéric Yang,
[Training] 5 minutes pour améliorer votre dribble

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On vous propose une série d’exercices de dribble réalisable en 5 minutes avant chaque entraînement ou match pour vous aider à améliorer votre dextérité. par Frédéric Yang,
Summer Camp : Franchissez un cap avec Build Your Game

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Si vous voulez franchir un cap dans votre jeu, ce camp est fait pour vous ! par BasketSession,
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