PERFORMANCE

Comment mieux résister aux contacts sur un terrain

Comment mieux résister aux contacts sur un terrain

Savoir encaisser les chocs, c'est une composante importante du basket. Voici deux exercices à effectuer pour progresser à ce niveau. par BasketSession,
Comment pivoter avec ses hanches comme Bradley Beal

Comment pivoter avec ses hanches comme Bradley Beal

Coach Drew vous enseigne comment prendre l'avantage sur un adversaire grâce à un mouvement de hanches aussi bien maîtrisé que... par BasketSession,
Le Yoyo Dribble de Chris Paul

Le Yoyo Dribble de Chris Paul

Considéré comme l’un des tous meilleurs meneurs de jeu de la NBA, Chris Paul a popularisé un mouvement aussi efficace... par Lionel Herreras,
Le Crossover façon Michael Jordan

Le Crossover façon Michael Jordan

Parmi les nombreux moves de la palette offensive de Michael Jordan, on retiendra particulièrement le crossover, qui a fait des... par Lionel Herreras,
Le Mid Air Adjustment drill

Le Mid Air Adjustment drill

Vous souhaitez améliorer votre finition près du cercle, et savoir défier des joueurs plus grands que vous ? Alors cet... par Lionel Herreras,
L’utilisation de l’écran en 4 étapes !

L’utilisation de l’écran en 4 étapes !

Bien savoir utiliser un écran sur une situation de picc-and-roll est essentiel dans le basketball. Voici un guide des étapes... par Lionel Herreras,
La pose d’écran en 3 étapes

La pose d’écran en 3 étapes

Bien savoir poser un écran est essentiel, et ce quel que soit le poste que l’on occupe sur un terrain... par Lionel Herreras,
Améliorez votre condition physique !

Améliorez votre condition physique !

Vitesse, explosivité et endurance sont devenues essentielles dans la basket-ball moderne, voici un exercice qui va vous permettre de progresser... par Lionel Herreras,
Une routine simple pour bien s’étirer

Une routine simple pour bien s’étirer

Encore trop peu souvent enseignés par les entraîneurs, faute de temps ou d’envie, les étirements sont incontournables si vous souhaitez... par Lionel Herreras,
Boostez votre premier pas !

Boostez votre premier pas !

Vous voulez martyriser votre adversaire avec un premier pas dévastateur ? Alors cet exercice proposé par Pro Training Basket-ball est... par Lionel Herreras,
Entraînez-vous comme JJ Redick

Entraînez-vous comme JJ Redick

JJ Redick fait partie des tous meilleurs shooteurs à trois points de la grande ligue. Voici un exercice qui vous... par Lionel Herreras,
Le Countdown Dribbling Drill

Le Countdown Dribbling Drill

Bien savoir dribbler est extrêmement important dans le basket-ball moderne, surtout si vous un joueur évoluant sur les postes extérieurs.... par Lionel Herreras,
Le 21 des lancers-francs

Le 21 des lancers-francs

Rien n’est plus cruel que de perdre un match de basket-ball à cause d’une défaillance aux lancers-francs. Heureusement, coach Bennett... par Lionel Herreras,
Le Bait Crossover de Kyrie Irving

Le Bait Crossover de Kyrie Irving

Kyrie Irving fait partie des meilleurs manieurs de ballon de la ligue et il est presque impossible de lui chiper... par Lionel Herreras,
Les étirements du shooteur

Les étirements du shooteur

Coach Castellaw vous donne quelques conseils pour améliorer votre souplesse et fluidifier votre mécanique de tir. par Lionel Herreras,
Prépa physique : Le très ludique Puissance 4 !

Prépa physique : Le très ludique Puissance 4 !

Mixer le basket-ball et l’un des jeux les plus populaires de notre enfance, c’est possible ! Voici un exercice qui... par Lionel Herreras,
L’art de la passe aveugle

L’art de la passe aveugle

Au-delà de son aspect esthétique, la passe aveugle peut s’avérer très efficace pour créer des espaces dans la défense et... par Lionel Herreras,
Maîtrisez le Cross Step d’Isaiah Thomas

Maîtrisez le Cross Step d’Isaiah Thomas

Malgré sa petite taille, Isaiah Thomas va chercher beaucoup de ses points dans la peinture grâce notamment à un mouvement... par Lionel Herreras,
Améliorez votre réception au sol !

Améliorez votre réception au sol !

Sauter haut, c’est bien. Avec une bonne réception, c’est encore mieux ! Voici quelques conseils pour limiter les risques de... par Lionel Herreras,
Guide de la défense tout terrain

Guide de la défense tout terrain

Plus ou moins appréciée par les entraîneurs, la défense tout terrain peut décider du sort d’un match si elle est... par Lionel Herreras,
Top 5 des aliments incontournables cet hiver !

Top 5 des aliments incontournables cet hiver !

On insistera jamais assez sur l'importance de l'alimentation dans la vie d'un sportif, et ce quel que soit son niveau.... par Lionel Herreras,
Découvrez le bounce up drill pour allonger votre shoot

Découvrez le bounce up drill pour allonger votre shoot

Le shoot extérieur devient de plus en plus important dans le basket moderne, comme le prouvent les résultats actuels des... par Lionel Herreras,
Renforcez vos abdos en améliorant votre dextérité !

Renforcez vos abdos en améliorant votre dextérité !

Renforcer vos abdominaux tout en faisant progresser votre dextérité, c’est possible ! Pro Training Basketball vous fait la démonstration de... par Lionel Herreras,
Maîtrisez le backdoor et libérez-vous du marquage !

Maîtrisez le backdoor et libérez-vous du marquage !

Incontournable dans le basket, le backdoor permet d’aller chercher des points plus faciles près du cercle. Voici quelques astuces pour... par Lionel Herreras,
Le défi sprint/lancers !

Le défi sprint/lancers !

Une saison de basket est longue et il est toujours important faire un rappel de cardio. Le défi sprint/lancers-francs vous... par Lionel Herreras,
Le rocker step de Michael Jordan

Le rocker step de Michael Jordan

Reconnu par beaucoup comme le meilleur joueur de tous les temps, Michael Jordan a dominé la NBA grâce à une... par Lionel Herreras,
Apprenez le fade away de Dirk Nowitzki !

Apprenez le fade away de Dirk Nowitzki !

Malgré le poids des années, Dirk Nowitzki fait toujours autant de ravages avec son Fade Away sur les parquets NBA.... par Lionel Herreras,
5 erreurs à éviter au petit déjeuner pour les basketteurs

5 erreurs à éviter au petit déjeuner pour les basketteurs

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, et contrairement à la croyance populaire, on ne... par Lionel Herreras,
Faites progresser votre main faible !

Faites progresser votre main faible !

Un bon joueur de basket doit impérativement savoir se servir de ses deux mains ! Les exercices proposés dans la... par Lionel Herreras,
Améliorez votre pourcentage aux lancers francs

Améliorez votre pourcentage aux lancers francs

Simple formalité pour les uns, véritable calvaire pour d’autres, les lancers-francs sont souvent décisifs dans les fins de rencontres. L’exercice... par Lionel Herreras,
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