PERFORMANCE
Entraînez-vous comme les pros de la NBA
Dans cette nouvelle vidéo, Pure Sweat Basketball vous explique comment vous entraîner comme les joueurs d'élite. Voici quelques exercices simples à reproduire en groupe.
BasketSession •
Comment mieux résister aux contacts sur un terrain
Savoir encaisser les chocs, c'est une composante importante du basket. Voici deux exercices à effectuer pour progresser à ce niveau.
BasketSession •
Comment pivoter avec ses hanches comme Bradley Beal
Coach Drew vous enseigne comment prendre l'avantage sur un adversaire grâce à un mouvement de hanches aussi bien maîtrisé que celui de Bradley Beal.
BasketSession •
Le Yoyo Dribble de Chris Paul
Considéré comme l’un des tous meilleurs meneurs de jeu de la NBA, Chris Paul a popularisé un mouvement aussi efficace contre les défenses que facile à réaliser : Le Yoyo...
Lionel Herreras •
Le Crossover façon Michael Jordan
Parmi les nombreux moves de la palette offensive de Michael Jordan, on retiendra particulièrement le crossover, qui a fait des ravages dans toutes les défenses de la grande ligue.
Lionel Herreras •
Le Mid Air Adjustment drill
Vous souhaitez améliorer votre finition près du cercle, et savoir défier des joueurs plus grands que vous ? Alors cet exercice est fait pour vous !
Lionel Herreras •
L’utilisation de l’écran en 4 étapes !
Bien savoir utiliser un écran sur une situation de picc-and-roll est essentiel dans le basketball. Voici un guide des étapes à suivre.
Lionel Herreras •
La pose d’écran en 3 étapes
Bien savoir poser un écran est essentiel, et ce quel que soit le poste que l’on occupe sur un terrain de basketball. Voici les étapes à suivre.
Lionel Herreras •
Améliorez votre condition physique !
Vitesse, explosivité et endurance sont devenues essentielles dans la basket-ball moderne, voici un exercice qui va vous permettre de progresser rapidement dans tous ces domaines.
Lionel Herreras •
Une routine simple pour bien s’étirer
Encore trop peu souvent enseignés par les entraîneurs, faute de temps ou d’envie, les étirements sont incontournables si vous souhaitez améliorer votre souplesse et limiter les risques de blessure.
Lionel Herreras •
Boostez votre premier pas !
Vous voulez martyriser votre adversaire avec un premier pas dévastateur ? Alors cet exercice proposé par Pro Training Basket-ball est fait pour vous !
Lionel Herreras •
Entraînez-vous comme JJ Redick
JJ Redick fait partie des tous meilleurs shooteurs à trois points de la grande ligue. Voici un exercice qui vous permettra d’acquérir de la régularité dans vos tentatives, quelle que...
Lionel Herreras •
Le Countdown Dribbling Drill
Bien savoir dribbler est extrêmement important dans le basket-ball moderne, surtout si vous un joueur évoluant sur les postes extérieurs. L’exercice ci-dessous vous permettra de faire rapidement progresser votre dextérité...
Lionel Herreras •
Le 21 des lancers-francs
Rien n’est plus cruel que de perdre un match de basket-ball à cause d’une défaillance aux lancers-francs. Heureusement, coach Bennett de l’université de Virgina (NCAA Div 1) a la solution...
Lionel Herreras •
Le Bait Crossover de Kyrie Irving
Kyrie Irving fait partie des meilleurs manieurs de ballon de la ligue et il est presque impossible de lui chiper la gonfle des mains tant sa panoplie de crossovers est...
Lionel Herreras •
Les étirements du shooteur
Coach Castellaw vous donne quelques conseils pour améliorer votre souplesse et fluidifier votre mécanique de tir.
Lionel Herreras •
Prépa physique : Le très ludique Puissance 4 !
Mixer le basket-ball et l’un des jeux les plus populaires de notre enfance, c’est possible ! Voici un exercice qui vous permettra d’améliorer votre cardio tout en sollicitant votre matière...
Lionel Herreras •
L’art de la passe aveugle
Au-delà de son aspect esthétique, la passe aveugle peut s’avérer très efficace pour créer des espaces dans la défense et libérer ses partenaires. Voici quelques points clés à connaître.
Lionel Herreras •
Maîtrisez le Cross Step d’Isaiah Thomas
Malgré sa petite taille, Isaiah Thomas va chercher beaucoup de ses points dans la peinture grâce notamment à un mouvement simple : le Cross Step. Découvrez toutes les étapes clés...
Lionel Herreras •
Améliorez votre réception au sol !
Sauter haut, c’est bien. Avec une bonne réception, c’est encore mieux ! Voici quelques conseils pour limiter les risques de blessures.
Lionel Herreras •
Guide de la défense tout terrain
Plus ou moins appréciée par les entraîneurs, la défense tout terrain peut décider du sort d’un match si elle est bien réalisée. Voici quelques conseils qui vous aideront à forcer...
Lionel Herreras •
Top 5 des aliments incontournables cet hiver !
On insistera jamais assez sur l'importance de l'alimentation dans la vie d'un sportif, et ce quel que soit son niveau. Diététicien nutritionniste du sport, Nicolas Aubineau a sélectionné pour vous...
Lionel Herreras •
Découvrez le bounce up drill pour allonger votre shoot
Le shoot extérieur devient de plus en plus important dans le basket moderne, comme le prouvent les résultats actuels des Golden State Warriors. Voici un exercice simple qui peut vous...
Lionel Herreras •
Renforcez vos abdos en améliorant votre dextérité !
Renforcer vos abdominaux tout en faisant progresser votre dextérité, c’est possible ! Pro Training Basketball vous fait la démonstration de cinq exercices qui vous aideront dans cette voie.
Lionel Herreras •
Maîtrisez le backdoor et libérez-vous du marquage !
Incontournable dans le basket, le backdoor permet d’aller chercher des points plus faciles près du cercle. Voici quelques astuces pour vous libérer du marquage.
Lionel Herreras •
Le défi sprint/lancers !
Une saison de basket est longue et il est toujours important faire un rappel de cardio. Le défi sprint/lancers-francs vous permettra de rester en forme tout en travaillant vos tentatives...
Lionel Herreras •
Le rocker step de Michael Jordan
Reconnu par beaucoup comme le meilleur joueur de tous les temps, Michael Jordan a dominé la NBA grâce à une grande variété de moves. L’un des plus dévastateurs était le...
Lionel Herreras •
Apprenez le fade away de Dirk Nowitzki !
Malgré le poids des années, Dirk Nowitzki fait toujours autant de ravages avec son Fade Away sur les parquets NBA. Suivez ce tutoriel pour maîtriser ce move presque instoppable.
Lionel Herreras •
5 erreurs à éviter au petit déjeuner pour les basketteurs
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, et contrairement à la croyance populaire, on ne peut pas manger n’importe quoi durant ce repas.
Lionel Herreras •
Faites progresser votre main faible !
Un bon joueur de basket doit impérativement savoir se servir de ses deux mains ! Les exercices proposés dans la vidéo ci-dessous vous aideront à progresser rapidement dans ce sens.
Lionel Herreras •