PERFORMANCE
Guide de la défense tout terrain
Plus ou moins appréciée par les entraîneurs, la défense tout terrain peut décider du sort d’un match si elle est bien réalisée. Voici quelques conseils qui vous aideront à forcer...
Lionel Herreras •
Top 5 des aliments incontournables cet hiver !
On insistera jamais assez sur l'importance de l'alimentation dans la vie d'un sportif, et ce quel que soit son niveau. Diététicien nutritionniste du sport, Nicolas Aubineau a sélectionné pour vous...
Lionel Herreras •
Découvrez le bounce up drill pour allonger votre shoot
Le shoot extérieur devient de plus en plus important dans le basket moderne, comme le prouvent les résultats actuels des Golden State Warriors. Voici un exercice simple qui peut vous...
Lionel Herreras •
Renforcez vos abdos en améliorant votre dextérité !
Renforcer vos abdominaux tout en faisant progresser votre dextérité, c’est possible ! Pro Training Basketball vous fait la démonstration de cinq exercices qui vous aideront dans cette voie.
Lionel Herreras •
Maîtrisez le backdoor et libérez-vous du marquage !
Incontournable dans le basket, le backdoor permet d’aller chercher des points plus faciles près du cercle. Voici quelques astuces pour vous libérer du marquage.
Lionel Herreras •
Le défi sprint/lancers !
Une saison de basket est longue et il est toujours important faire un rappel de cardio. Le défi sprint/lancers-francs vous permettra de rester en forme tout en travaillant vos tentatives...
Lionel Herreras •
Le rocker step de Michael Jordan
Reconnu par beaucoup comme le meilleur joueur de tous les temps, Michael Jordan a dominé la NBA grâce à une grande variété de moves. L’un des plus dévastateurs était le...
Lionel Herreras •
Apprenez le fade away de Dirk Nowitzki !
Malgré le poids des années, Dirk Nowitzki fait toujours autant de ravages avec son Fade Away sur les parquets NBA. Suivez ce tutoriel pour maîtriser ce move presque instoppable.
Lionel Herreras •
5 erreurs à éviter au petit déjeuner pour les basketteurs
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, et contrairement à la croyance populaire, on ne peut pas manger n’importe quoi durant ce repas.
Lionel Herreras •
Faites progresser votre main faible !
Un bon joueur de basket doit impérativement savoir se servir de ses deux mains ! Les exercices proposés dans la vidéo ci-dessous vous aideront à progresser rapidement dans ce sens.
Lionel Herreras •
Améliorez votre pourcentage aux lancers francs
Simple formalité pour les uns, véritable calvaire pour d’autres, les lancers-francs sont souvent décisifs dans les fins de rencontres. L’exercice présenté ci-dessous vous aidera à améliorer votre pourcentage sur la...
Lionel Herreras •
Prévenir l’entorse de la cheville avec le PPT Band
L’entorse de la cheville fait partie des blessures les plus communes du basket-ball. Le PPT Band vous aide à renforcer cette zone sensible pour minimiser les risques.
Lionel Herreras •
Exercice de rebond : Le « box out » drill
Le rebond, une histoire de taille ? Pas seulement ! Le “Box Out” drill vous apprend à contrôler votre adversaire avant de vous occuper du ballon.
Lionel Herreras •
Le programme d’entraînement de Kevin Love
Intérieur star des Cleveland Cavaliers, Kevin Love suit un programme strict pour garder la forme durant la saison. Stack.com vous en révèle les secrets.
Lionel Herreras •
Skills Academy : Travaillez votre crossover
Popularisé pour son côté spectaculaire, le crossover n’en reste pas moins une arme fatale du basket-ball moderne. Voici un petit drill qui vous aidera à développer vos qualités de slasher.
Lionel Herreras •
A.Sotiaux : « Un tir manqué ne peut pas définir la valeur d’un joueur »
Préparateur mental, Alexandre Sotiaux intervient régulièrement auprès des basketteurs pour les aider à franchir un cap. Pour Ballerside, il a bien voulu présenter son métier et expliquer les particularités de...
Frédéric Yang •
Apprenez à bien shooter en sortie de dribble
Voici des conseils pour progresser sur le shoot en sortie de dribble. Au boulot !
Shaï Mamou •
En guise de routine, Stephen Curry s’échauffe avec deux ballons
Le meneur des Warriors a une routine d'avant-match bien particulière : il s'échauffe en dribblant avec deux ballons en main.
Guillaume Rantet •
Le yo-yo flip, ce dribble qui fait tourner les têtes
Sur les parquets NBA, un nouveau dribble est particulièrement apprécié par les meneurs et autres dribbleurs. Son nom ? Le « yo-yo flip ». Tout droit venu de la rue, le geste a...
Guillaume Rantet •
« Si un joueur est fou de basket, il a sa place parmi nous »
Chaque année, le kameet basketball Camp réunit des jeunes venus de la france entière à bordeaux pour un camp parrainé par Boris Diaw. Son fondateur, Vincent Bassi, nous en dit plus.
Guillaume LAROCHE •